De ce se schimbă ora numai în weekend. Cum te pregătești pentru ora de iarnă

În fiecare toamnă se face trecerea la ora de iarnă pentru anul în curs, motiv pentru care noaptea se prelungește cu o oră. România trece la ora de iarnă 2024 în noaptea de sâmbătă, 26 octombrie, spre duminică, 27 octombrie 2024.

Schimbarea orei poate afecta rutina zilnică a multora dintre noi. Pot exista cazuri în care anumite persoane să se adapteze cu dificultate la noul orar de somn, astfel că, odată schimbată ora într-o zi de weekend se pot minimiza eventualele efecte negative asupra organismului. Schimbarea orei într-o zi de weekend, o zi în care majoritatea oamenilor nu sunt la serviciu ori într-un program fix de lucru, poate permite o adaptare mai lină, firească a noului program.

Cum poate fi afectat organismul de schimbarea orei

Chiar dacă, la o primă vedere, nu pare a fi un obicei care să aibă repercusiuni majore asupra sănătății organismului, de fapt, această schimbare poate produce efecte negative fizice și psihice în rândul multor persoane. Calitatea somnului poate fi afectată, în special în rândul copiilor și vârstnicilor, și pot interveni stări de oboseală cronică.

Trecerea la ora de iarnă implică și o diminuare bruscă a expunerii la lumina solară, în a doua parte a zilei, ceea ce poate avea consecințe psihologice și emoționale pentru anumite persoane vulnerabile, în special pentru persoanele predispuse la tulburări afective sezoniere.