audio Alice Rosentzweig, instructor de yoga ne spune cum scăpăm de stres în această perioadă

Cum putem scăpa de stres în această perioadă? Ne-a răspuns instructorul de yoga, Alice Rosentzweig: „În fiecare zi să-ţi dedici puţin timp pentru tine, să fii alături de tine!“

În această dimineață la Play The Day, Alice a vorbit cu Andrei Ivaşc despre beneficiile acestei practici și cum ne-am adaptat în această perioadă în care cei mai mulţi dintre noi suntem obligaţi să stăm în casă. 

De ce este benefic pentru noi să practicăm zilnic câteva mişcări de relaxare şi cum putem trece de la exerciţiu fizic la meditaţie? 

„ În această perioadă, este indicat să fim mai atenţi la gândurile noastre. Yoga te poate ajuta să-ţi găseşti universul din interiorul tău.

Pornind de la exerciţiile şi posturile simple de yoga, cei care vor să se cunoască mai bine, pot medita, pentru a aduce mai multă linişte în mintea lor.

Aşa cum te simţi în corp, aşa te simţi şi în minte. Aşa că e bine să începem cu instrumentul nostru, corpul, să-l detensionăm, să-l pregătim, să ne centrăm şi mintea, ne găsim un loc confortabil, iar apoi să ne aducem toată atenţia în interiorul nostru şi să ne observăm.

Scopul yoga este să te conectezi cu tine şi să-ţi accepţi limitele.”

Puteți asculta interviul integral aici: