Radio Hit
Asculta Live
 

HIT play live

Green Arrow

audio Cum să gestionăm frica?

  • noiembrie 10, 2020
  • Anca Medeleanu

În Be the HIT, am stat de vorbă cu psihologul Teodor Raileanu Olariu, despre cum putem gestiona friica, o stare pe care o resimțim tot mai des în aceste vremuri.

Pandemia de coronavirus poate fi extrem de stresantă pentru uni oameni. Frica și anxietatea poate fi copleșitoare atât în cazul adulților, cât și al copiilor. Gestionarea fricii și stresului ne vor face pe noi, cît și pe cei din jur, să trecem mai ușor peste această perioadă. Dar cum gestionăm frica, și toate aceste sentimente negative care ne acapareaza de mai bine de 8 luni de zile !

Este important să știm că noi personal nu putem controla noul virus, însă putem ajuta la controlul propriei noastre reacții emotionale la acest nou virus. Iată cîteva strategii în gestionarea anxietății și păstratul sănătății mintale si fizice, nu numai în situașia actuală  ci în orice situație de criză:
1.Nu te teme să ceri sfatul unui professionist din domeniul sănătății mintale. Atunci cand simți că nu mai poți face fața anxietătii, poți opta să discuți cu un psiholog. Poți face acest lucru atât online, poți și prin intermediul unei consultații la cabinet.
2. Practică zilnic exerciții de respirație controlată. De exemplu respirația profundă în 3 timpi ajută la reducerea stresului și anxietății.

Ia`Și Ascultă interviu integral!