Radio Hit

Playlist

BEN SAUNDERS - Dry Your Eyes

Mike Posner - Song About You

KATRINA + THE WAVES - Walking On Sunshine

HIT play live

Green Arrow

audio Cum să alergăm corect?!

  • mai 21, 2020
  • Anca Medeleanu

Dintre toate sporturile pe care le poți practica, alergatul este printre cele mai simple, printre cele mai naturale. Nu ai nevoie să mergi undeva anume pentru a alerga, o poți face chiar din fața blocului.

Nu îți trebuie cine-știe-ce echipament sau o pregătire extrem de elaborată. Pe lângă dorință și voință, ar trebui doar să știi câteva lucruri.

În Be the HIT, am stat de vorbă cu Mariana Pârju, campioană și ambasador al sportului ișean despre cum ar trebui să alergăm corect în această perioadă în care sălile sunt închise iar oamenii reîncep activitatea fizică după doua luni de stat în casă.

Prima regulă este să nu exagerezi.

”Să nu o rupă la fugă se pornește în mers,  se face o sesiune de 10-20 de mers lejer.” a declarat Mariana Pârju.

Ia`Și`Ascultă interviul integral!

Conform studiilor, sesiunile regulate de alergare îți cresc starea de bine, alungă depresiile și îți prelungesc viața, adică suficiente motive să te ridici de pe canapea și să alergi.